西宮市・阪急苦楽園口駅徒歩3分の口コミ評判の整体・整骨院

「ダイエット」と聞くと、多くの方が「美容」を思い浮かべるかもしれません。
しかし、酵素ファスティング（酵素のみを取り入れる断食）は単なる美容目的にとどまらず、体調改善にも大きな役割を果たすことがあります。

酵素ファスティングにはさまざまな方法があります。
たとえば、

• 長期的に計画されたダイエットの一環として行うファスティング

• 1日だけ行う「プチ断食」

• 3日間、1週間といった短期集中のファスティング

• 朝だけ食事を控える「朝ファスティング」

少し工夫を加えることで、単なる「食事制限のダイエット」から、身体を整えるための「健康的な酵素ファスティング」に変わります。これは、美容と健康の両面で効果を期待できる“究極のダイエット”ともいえるでしょう。

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続けられる工夫が大切

ファスティングと聞くと「大変そう」「我慢がつらい」というイメージを持つ方も少なくありません。
しかし、酵素ドリンクなどを組み合わせることで、ファスティングを楽しみながら続けることが可能です。またほとんどの方が「大変だと思っていたけど、やってみてよかった」との感想をいただいております。効果を実感することで定期的に自然とファスティングを取り入れる習慣ができてきます。

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加齢と関節痛の関係

年齢を重ねると増えてくる関節の痛み。
その主な原因には、

• 体重の増加

• 筋力の低下

• 可動域の減少

• 自己免疫や自律神経の乱れ

• 骨格アライメント（姿勢・バランス）の変化

が挙げられます。

実は、これらの原因の多くは、ファスティング＝健康的なダイエットによって改善が期待できます。体重コントロールはもちろん、腸内環境の改善や自律神経の安定などもその一部です。

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当院の考え方

ファスティングは誰でも気軽に始められる健康法ですが、体調や生活習慣、持病の有無などによって合う・合わないが分かれます。
当院では、体質や現在の状態を丁寧に確認した上で、ファスティングを取り入れることが本当に必要かどうかを一緒に考えていきます。

「美容のため」だけでなく、「これからも快適に動ける身体づくり」のために。
ファスティングを正しく活用し、心身を整えるお手伝いをしています。

西宮、夙川、苦楽園口の方でお身体の不調でお悩みの方は　～足、姿勢、自律神経の夙川総合整体院　KAIFUKU　in　大～　お気軽にお問合せください。

皆さんは「ファスティング」をご存じでしょうか？

“KAIFUKU in 大”では、管理栄養士監修のもと食事指導を行っていますが、今回、新たに酵素栄養学に基づくファスティングを施術に取り入れるため、資格を取得することにしました。

酵素ファスティングとは？（ご興味のある方のみ、難しいので📍マークまで飛ばして読んでください）

【酵素とは、生体内で触媒として機能し、消化や代謝を司る重要な物質です。私たちの体内では食物酵素（外因性酵素）と体内酵素（内因性酵素）のバランスが保たれることで、正常な消化・吸収・代謝が維持されています。しかし、加齢や食生活の乱れによって酵素の産生が低下すると、代謝機能が低下し、老廃物の蓄積や慢性的な炎症が引き起こされることがあります。
酵素ファスティングでは、絶食中に外因性酵素を補うことで、消化器官を休ませながらも体内の代謝を促進し、デトックス効果を高めることが可能です。】

要は、野菜や発酵食品、生の食材など、酵素を多く含んだ食品を摂取することで、腸内環境を整え、腸内細菌を元気にしましょう！ということです。

📍酵素ファスティングをするとどんな効果があるのか？

・お肌がキレイになる➡ 腸内環境の改善が、肌のターンオーバーを促進し、くすみや吹き出物の軽減につながります。

・アレルギー症状が良くなる➡ 腸のバリア機能が強化され、免疫システムの正常化に寄与します。

・代謝がアップする➡ 体内酵素の働きが活発になり、脂肪燃焼やエネルギー代謝がスムーズになります。

腸が整うことで、体の内側から健康的になり。健康だけでなく、美容にも効果的です。

今回学んだことを皆さんにもシェアしながら、健康的な生活のお手伝いができればと思っています！

西宮市、芦屋市、宝塚市、苦楽園口エリアで身体の不調でお悩みの方、
気になる方は、お気軽にご相談ください。

～KAIFUKU in 大 ～足と姿勢、自律神経の夙川総合整体院～