Blog記事一覧 > 1月, 2025 - KAIFUKU in 大 〜足と姿勢、自律神経の総合整体院の記事一覧
皆さんは「ファスティング」をご存じでしょうか？
“KAIFUKU in 大”では、管理栄養士監修のもと食事指導を行っていますが、今回、新たに酵素栄養学に基づくファスティングを施術に取り入れるため、資格を取得することにしました。
酵素ファスティングとは？（ご興味のある方のみ、難しいので📍マークまで飛ばして読んでください）
【酵素とは、生体内で触媒として機能し、消化や代謝を司る重要な物質です。私たちの体内では食物酵素（外因性酵素）と体内酵素（内因性酵素）のバランスが保たれることで、正常な消化・吸収・代謝が維持されています。しかし、加齢や食生活の乱れによって酵素の産生が低下すると、代謝機能が低下し、老廃物の蓄積や慢性的な炎症が引き起こされることがあります。
酵素ファスティングでは、絶食中に外因性酵素を補うことで、消化器官を休ませながらも体内の代謝を促進し、デトックス効果を高めることが可能です。】
要は、野菜や発酵食品、生の食材など、酵素を多く含んだ食品を摂取することで、腸内環境を整え、腸内細菌を元気にしましょう！ということです。
📍酵素ファスティングをするとどんな効果があるのか？
・お肌がキレイになる➡ 腸内環境の改善が、肌のターンオーバーを促進し、くすみや吹き出物の軽減につながります。
・アレルギー症状が良くなる➡ 腸のバリア機能が強化され、免疫システムの正常化に寄与します。
・代謝がアップする➡ 体内酵素の働きが活発になり、脂肪燃焼やエネルギー代謝がスムーズになります。
腸が整うことで、体の内側から健康的になり。健康だけでなく、美容にも効果的です。
今回学んだことを皆さんにもシェアしながら、健康的な生活のお手伝いができればと思っています！
西宮市、芦屋市、宝塚市エリアで身体の不調でお悩みの方、
気になる方は、お気軽にご相談ください。
KAIFUKU in 大 ～足、姿勢と自律神経の夙川総合整体院～
